Unge pårørende
Har du en mamma, pappa, bror eller søster som er psykisk syk? Da vil det påvirke deg også.
Alle vil oppleve det å ha utfordringer i familien forskjellig. Du kan for eksempel oppleve å være ukonsentrert på skolen eller fritiden, ha vondt i magen og ha problemer med å sove. Det er vanlig å ha tanker, følelser og spørsmål rundt det som skjer. Du kan også tro at det er din skyld – det er det aldri.
Her finner du flere vanlige måter du kan reagere på, noen råd og tips til hvem du kan snakke med.
Det er helt vanlig dersom du
- føler deg alene
- synes det er vanskelig å være ærlig med andre om hvordan du har det
- er trøtt og ukonsentrert
- har problemer med å sove
- mister matlysten
- har vondt i hodet, nakken eller magen uten at du forstår hvorfor
- er både glad i og sint på de i familien din
- tar ansvar for mange ting og ordner opp hjemme
- bekymrer deg for foreldre, søsken og hva som vil skje i fremtiden
- synes det er flaut hvordan foreldrene eller søsken oppfører seg
- kjenner på skyldfølelse
- dekker over for at alt skal virke normalt
Nyttige lenker og telefoner
Akutt hjelp, legevakt 116 117 eller 113
Alarmtelefon for unge Tlf: 116111
Dette kan du gjøre selv
- Si ifra om hva du trenger for å ha det bra. Du er like viktig som de andre i familien.
- Det er bra å be om hjelp. Ingen kan klare alt alene hele tiden.
- Gjør noe du liker og som får deg til å tenke på noe annet, for eksempel være med venner, gå tur, trene og spille. Det er helt ok å være glad selv om du og familien din har det vanskelig.
- Vær ærlig med deg selv om hva du tenker og føler.
- Snakk med familie, venner, kjæreste, trener eller en voksen du stoler på om hva som skjer og hvordan du har det.
- Søk råd på nett. Det finnes flere anonyme chattesider eller telefontjenester som du kan ta kontakt med uten at det koster deg noe.
Disse kan du snakke med
- Helsesykepleier tåler å høre mye og vil være der for deg. Du kan ta med en venn hvis du ønsker det. Du kan også komme til Helsestasjon for ungdom.
- Fortell lærerne dine om hvordan du har det. Dere kan bli enige om hva som skal til for å henge med i timen, unngå mye fravær, få gjort lekser og tatt prøver/eksamen.
- Har du en foreldre eller søsken som får behandling kan du spørre lege, sykepleier eller andre på behandlingsstedet om det du lurer på.
- Fortell arbeidsgiver om hvordan du har det hvis du er i lære eller er i jobb.
Tekstkilde: www.ung.no
Når barn er pårørende
Hvor kan barn henvende seg når mamma eller pappa ikke klarer å si ifra at de trenger hjelp?
Barn har rett på en god og trygg oppvekst. Men hva med de tilfellene der de voksne ikke ser behovet, eller barnet ikke er i stand til å si fra om at de trenger hjelp? Hvordan skal barna vite hvor de kan henvende seg?
Disse animasjonsfilmene «ung pårørende» består av 4 korte animasjonsfilmer som har som mål å hjelpe barn og unge med å identifisere sine vanskelige følelser knyttet til pårørendesituasjoner, og å viser konkrete løsninger.